La duración del paro depende de los días que hayas cotizado en los seis años anteriores al despido: con 360 días cotizados te corresponden 120 días de prestación y con 2.160 o más, 720 días (art. 269.1 de la Ley General de la Seguridad Social, LGSS). La cuantía es el 70 % de tu base reguladora los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181, con unos mínimos y máximos (art. 270).
Cuánto dura: la tabla del art. 269
La ley fija esta escala entre días cotizados y días de prestación:
- De 360 a 539 días cotizados: 120 días de paro.
- De 540 a 719: 180 días.
- De 720 a 899: 240 días.
- De 900 a 1.079: 300 días.
- De 1.080 a 1.259: 360 días.
- De 1.260 a 1.439: 420 días.
- De 1.440 a 1.619: 480 días.
- De 1.620 a 1.799: 540 días.
- De 1.800 a 1.979: 600 días.
- De 1.980 a 2.159: 660 días.
- Desde 2.160: 720 días.
Con menos de 360 días cotizados no hay prestación contributiva (el art. 266.b exige tener cubierto el periodo mínimo del art. 269.1). Puede que te corresponda un subsidio: mira la calculadora del subsidio por desempleo.
La ley dice que el Gobierno puede modificar esta escala, así que conviene comprobarla cuando vayas a pedir la prestación.
Qué días cuentan
- Solo cuentan los días cotizados en los seis años anteriores a la situación legal de desempleo (o a la fecha en que dejaste de cotizar).
- No cuentan las cotizaciones que ya se usaron para reconocerte un derecho anterior, ni contributivo ni asistencial (art. 269.2).
Ejemplo: si en los últimos seis años has cotizado 1.100 días y no has usado ninguno en otra prestación, estás en el tramo de 1.080 a 1.259, así que te corresponden 360 días de paro, es decir, unos doce meses. Si has cotizado 730 días (dos años), te corresponden 240 días.
Cuánto cobras cada mes
Primero se calcula la base reguladora: el promedio de la base por la que cotizaste por desempleo durante los últimos 180 días, sin contar las horas extra (art. 270.1). Sobre ella se aplica:
- 70 % durante los 180 primeros días.
- 60 % desde el día 181 (art. 270.2).
Ejemplo orientativo: con una base reguladora de 50 euros al día, cobrarías 35 euros al día al principio (unos 1.050 euros al mes de 30 días) y 30 euros al día a partir del día 181 (unos 900 euros al mes). Es un cálculo de ejemplo, no tu cifra real. Prueba con la calculadora del paro.
Mínimos y máximos
El art. 270.3 fija el máximo en el 175 % del IPREM mensual (más si tienes hijos a cargo: 200 % con uno y 225 % con dos o más) y el mínimo en el 80 % del IPREM (107 % si tienes hijos a cargo). A efectos de ese cálculo, el IPREM mensual se incrementa en una sexta parte. El SEPE publica estas cifras para 2026:
- Mínimo: 560 euros sin hijos y 749 euros con uno o más.
- Máximo: 1.225 euros sin hijos, 1.400 con un hijo y 1.575 con dos o más.
Esas cantidades coinciden con aplicar los porcentajes de la ley a un IPREM mensual de 600 euros incrementado en una sexta parte (700 euros): 80 % = 560 y 175 % = 1.225. Para trabajos a tiempo parcial los límites se ajustan según las horas trabajadas. La tabla del SEPE recoge además una cotización a la Seguridad Social del 4,85 %; no hemos confirmado cómo se aplica a tu importe neto.
Cómo y cuándo pedirlo
El paro nace desde que se produce la situación legal de desempleo, siempre que lo solicites dentro de los quince días siguientes (art. 268.1). Si lo pides más tarde, cobras desde la fecha de solicitud y pierdes tantos días de prestación como hayan pasado (art. 268.2). Tienes que inscribirte como demandante de empleo y firmar el acuerdo de actividad. Si te han despedido, mira también si tienes derecho al paro con un despido disciplinario y qué hacer si te despiden.
Cuándo pedir abogado
Pide ayuda si el SEPE te deniega la prestación, te reconoce menos días de los que crees o te reclama dinero cobrado de más. Tienes una guía sobre paro denegado o cobro indebido. Si además quieres cobrar paro y trabajar, lee cobrar paro trabajando a tiempo parcial. Un abogado laboralista puede revisar tu vida laboral y tus bases de cotización.
Si tienes pocos recursos, comprueba si tienes derecho a justicia gratuita y lee cómo funciona el abogado de oficio.