Me han despedido: cómo solicitar el paro, plazo y pasos

Cómo pedir la prestación por desempleo tras un despido: plazo de quince días, requisitos, inscripción como demandante y qué pasa si impugnas el despido.

Si te han despedido, debes solicitar la prestación por desempleo dentro de los quince días siguientes a la situación legal de desempleo. Si lo haces en plazo, el derecho nace desde ese momento; si lo haces tarde, pierdes tantos días de prestación como hayas retrasado la solicitud (art. 268.1 y 268.2 de la Ley General de la Seguridad Social, LGSS).

Requisitos para tener derecho

El art. 266 LGSS exige, entre otros:

  • Estar afiliado a la Seguridad Social y en alta o situación asimilada.
  • Tener cubierto el periodo mínimo de cotización (360 días) dentro de los seis años anteriores a la situación legal de desempleo (art. 266.b y 269.1).
  • Encontrarte en situación legal de desempleo y acreditar disponibilidad para buscar empleo y aceptar una colocación adecuada, mediante el acuerdo de actividad.
  • Estar inscrito como demandante de empleo en el servicio público de empleo.

El despido es una de las causas de situación legal de desempleo (art. 267.1.a). Si has cotizado menos de lo exigido, mira si te corresponde un subsidio con la calculadora del subsidio por desempleo.

Pasos para pedirlo

  1. Inscríbete como demandante de empleo. La solicitud de la prestación lo requiere (art. 268.1). La inscripción debe mantenerse mientras cobres.
  2. Firma el acuerdo de actividad en la fecha de la solicitud (art. 268.1).
  3. Presenta la solicitud ante la entidad gestora (el SEPE) dentro de los quince días siguientes al cese.
  4. Ten a mano la carta de despido y el certificado de empresa. El plazo y la forma concretos de presentación (cita previa, sede electrónica) están en la web del SEPE, que no hemos podido consultar hoy en detalle: compruébalos allí.

El plazo de quince días: no lo dejes pasar

La ley dice «quince días siguientes». Si presentas la solicitud después, tienes derecho desde la fecha de la solicitud y se descuentan los días de retraso de la duración total (art. 268.2). Para no arriesgarte, pide la prestación cuanto antes.

Si no habías disfrutado las vacaciones antes del fin del contrato, el desempleo y el derecho nacen cuando termine ese periodo, y los quince días cuentan desde su finalización (art. 268.3).

Si impugnas el despido, ¿puedes cobrar el paro?

Sí. La decisión del empresario de despedirte es, por sí misma, causa de situación legal de desempleo sin necesidad de impugnarla, y reclamar contra el despido no impide que nazca el derecho a la prestación (art. 268.4). Pero ojo: si se declara la readmisión, lo cobrado como desempleo se considera indebido y deja de abonarse (art. 268.5.b). Si el despido es improcedente y se opta por la indemnización, sigues cobrando o empiezas a cobrar el paro desde el cese efectivo (art. 268.5.a). Para no perder tu derecho a reclamar, mira el plazo para demandar por despido y la guía qué hacer si te despiden.

Cuánto vas a cobrar y durante cuánto tiempo

La duración depende de los días cotizados en los seis últimos años (art. 269.1) y la cuantía es el 70 % de la base reguladora los primeros 180 días y el 60 % desde el día 181, con máximos y mínimos (art. 270). Hazte la cuenta con la calculadora de paro o lee cuánto paro corresponde según el tiempo trabajado. Calcula también tu finiquito.

Cuándo pedir abogado

Consulta con un abogado laboralista si dudas de que el despido sea legal, si el SEPE te deniega o reduce la prestación o si la empresa no te entrega el certificado de empresa. Los plazos para reclamar son cortos. Mira el directorio de abogados laboralistas.

Si tienes pocos recursos, comprueba si tienes derecho a justicia gratuita y lee cómo funciona el abogado de oficio.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo tengo para pedir el paro tras un despido?

Quince días siguientes a la situación legal de desempleo. Si te retrasas, pierdes tantos días de prestación como retraso (art. 268.1 y 268.2 LGSS).

¿Puedo cobrar el paro si recurro el despido?

Sí. Impugnar el despido no impide que nazca el derecho a la prestación (art. 268.4 LGSS).

¿Hace falta estar inscrito como demandante de empleo?

Sí. La solicitud requiere la inscripción como demandante y firmar el acuerdo de actividad (art. 268.1 LGSS).

¿Cuántos días cotizados necesito?

Al menos 360 días en los seis años anteriores (arts. 266.b y 269.1 LGSS).

Fuentes oficiales

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Información general sujeta a cambios normativos. Actualizado el 12/11/2026.

Pendiente de revisar por el equipo jurídico.